冬季如何养生冬季养生茶大全及配方

作者:阿斌 更新时间:2022-11-02 18:21 阅读:942

冬天来了那么冬天该如何养生?好多小伙伴靠食疗进行养生保健!其实还可以靠喝茶进行调养身体!今天小编带来了冬天如何补气、补血、壮阳、滋阴并且还有黄芪红枣茶、大枣茶、核桃蜜茶三款冬季养生茶的配方及功效!想了解更多请阅读相关文章!


冬季如何养生 冬季养生茶大全及配方


一、冬天如何养生


1、补气。


气虚者常患出汗、言语无力、精神疲劳、女性子宫脱垂等。补气的食物主要有山药、红枣、大米、糯米、花生等。


2、补血。


血虚者常表现为头晕、心悸、失眠,面色蜡黄,嘴唇苍白,经血少,面色苍白。他们应该吃动物肝脏、血液制品、龙眼肉、桑椹、黑木耳和菠菜。


3、壮阳。


阳虚者常表现为手脚冰凉、怕冷、腰酸背痛、性功能低下等。他们应该吃羊肉、虾、核桃仁、韭菜、枸杞等。


4、滋阴。


阴虚的人经常表现出脸颊潮红,手脚发热,盗汗,女性阴道分泌物增多。他们应该吃银耳、梨、葡萄、牛奶和卷心菜。


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二、冬季养生茶


一、可以喝黄芪红枣茶。


原料:新鲜黄芪20克,红枣5颗。


方法:将上述材料加入400毫升清水,煎30分钟。续水后多次煎煮,可饮用一天。


作用:本茶能消除疲劳,提神止汗,对气虚体质者经常出现的疲倦、盗汗等症状有一定辅助治疗作用。


二、可以喝大枣茶。


原料:大枣(干)10~15克。


实践:用200毫升的水煮5分钟后就可以喝了。


功能:本茶有益气生津,补脾益胃的作用。


三、可以喝核桃蜜茶。


原料:核桃仁10克,红茶15克,适量蜂蜜。


方法:先将两味共捣碎,放入沸水中煮熟,加适量蜂蜜即成。


功能:本茶有温肾纳气,充旺元阳,改善肝肾血亏虚。


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