绿阴酣露、麦黄梅熟
6月5日12时58分
我们将迎来夏天第三个节气
芒种的“芒”
指麦类等有芒植物的收获
芒种的“种”
指谷黍类作物播种的节令
芒种芒种，连收带种
一边收获成熟，一边播种希望
在阳光愈发炽热火辣的时节里
我们的身心开始进入充盈与忙碌
在芒种这天有一件风雅之事——煮梅，据说这个食俗从夏朝既已有之。
此时正月开花的梅树刚好结出梅子，但如果直接吃又酸得难以下口，于是古人就发明了煮梅的方法，自己动手做，既饱口福，又颇有几分风雅的形式感。
煮梅的方法有很多，最简单的就是用糖与梅子一同煮来吃。在北方，乌梅相当有名气，将其与甘草、山楂、冰糖一起煮，制成夏日消暑饮品——酸梅汤，味道甘甜可口，深受人们的喜欢。
芒种时节气温升高，空气中湿气增加，使人感到四肢困倦、萎靡不振。因此，人们要多注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生。
日常起居和卫生
夏季要晚睡早起，适当地接受阳光照射，但需避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，振奋精神。
此时蚊虫很多，要注意个人及环境卫生，防蚊虫致病。芒种时节可以多洗澡，使“阳热”易于发泄，但出汗时不要马上洗澡。
养生重在祛湿
湿度适中，人的精神状态才会好，可当空气中湿度过高时，病菌繁殖速度就会加快。
因此在梅雨时节，尽量少在潮湿的地方久待；阴雨天注意关闭门窗；外出时携带雨具以防淋雨；注意调节室内外温差，预防“空调病”的发生；有关节炎的患者要特别注意除湿。
饮食宜清淡
进入芒种，人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，宜多吃能去暑益气、生津止渴的食物。多食蔬菜、豆类、水果，如凤梨、苦瓜、西瓜、绿豆等。
需要提醒的是，对于老年人，因机体功能减退，热天消化液分泌减少，饮食要注重清补，再辅以清暑解热、具有降压功能的食物。
科学午休，夏不易困
午休也要讲究科学，一般认为时间宜少，最少20分钟，最多不宜超过1小时。如果时间太长，会影响晚上的睡眠。如果想使午休到达最好的养生效果，需有两个条件：“静”“凉”。
静：开着电视、听着音乐，这样睡是不行的，周遭有汽车嘈杂也不行。但虫鸣鸟叫却无妨，因为这些都是大自然的声音。
凉：是指自然的清凉，而不是空调对着吹，也要小心过堂风，谨防寒邪乘机入侵人体。
吃点生姜，防“空调病”
空调病实质就是我们的身体长期吹空调所导致的机能衰退，寒邪入侵，所以需疏散外寒。生姜就具有极佳的散寒、驱寒功效。
吃完生姜后，感觉浑身火辣辣的，这就是生姜在发汗解毒。发出的汗可以把体内的寒气和病毒一起带走，不适症状也随之消失。
晚上开着空调睡觉的人，可以在早起后喝一碗姜枣茶；空调吹久了，可以煮一锅热乎乎的姜汤，然后用毛巾浸汤，趁热敷于四肢不适处，或者用姜汤洗手、泡脚。
芒种·喝茶搭配
◈ 绿茶/白茶+柠檬 鲜爽提神更护心
绿茶、白茶温润降火，适合仲夏。而柠檬中的维生素C可将人体吸收茶多酚的能力增加13倍，绿茶配柠檬，可以更好地保护心脏，口味清新怡人，尤其适合夏天饮用。
将泡好的T三有机绿茶放至60°左右，加入两三片柠檬，这样既能避免高温造成的维生素C的损失，又能保证柠檬茶清新酸爽的口感。
◈ 红茶+姜 暖心养胃预防空调病
芒种时节，天气炎热，是空调病多发时节。长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，很容易患上头晕，乏力、记忆力减退，鼻塞、打喷嚏、耳鸣等“空调病”。
这个时候可以喝点红茶姜茶，有效预防这类症状。
红茶性温，能温中驱寒，特别适合胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人饮用，而生姜味辛性温，有发散风寒，温味补阳的功效。两者搭配在一起效果加倍。
当然，红茶还有N种可能冲泡法，加糖、加奶、加玫瑰花、水果等，大家有兴趣的可以试试哦。
◈ 黑茶（六堡茶/熟普）
在东南亚的赤热之地，六堡茶是降暑祛湿的良药。在大陆湿热的夏季，同样适用。中医认为，六堡茶可清热利湿、散瘀通脉、理气止痛。同为黑茶类的普洱熟茶、安化黑茶都有相似的功效。
