常言道:“喝茶,适口为珍”,除了适口,其实更重要的是身体能否受得住。
随着人们对茶的依赖,很多朋友晚上也会在休息的时候喝茶。小编认为,晚上喝茶对身体健康也是有好处的,但一定要掌握其时间和饮用量,这样才不会影响到睡眠。
1 为什么晚上不能喝浓茶?
茶叶同时具有“提神”和“养神”两方面的作用,既可以使大脑更清醒灵活,也可以抑制脑神经的过于兴奋,让人们容易入眠。
2 晚上喝茶注意什么?
晚上喝茶选发酵茶,要少放茶叶,不要将茶泡得过浓。最好晚饭后过一段时间饮用,空腹饮茶容易抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,晚上最好少饮或不饮茶。