喝茶好处多那么一天中哪个时间段喝茶比较好?

作者:阿斌 更新时间:2022-09-27 06:11 阅读:908

茶自古以来都是非常受欢迎的一种饮品,是其他饮料都无法代替的。如果是茶的故乡,所谓开门,第七件事之一。中国人饮茶,素有喝茶和品茶之分。喝茶是将茶水当作一种解渴和补水的饮料,无所谓,茶具茶礼。而品茶则是一种艺术,通过品鉴茶的,形象为韵来陶冶情操,更是一种境界。那么喝茶有什么好处?什么时候喝茶最好你知道吗?



喝茶好处多那么一天中哪个时间段喝茶比较好?

1、早晨起床后


经过一夜的新陈代谢,人体失去大量的水分,此时喝茶能够清理胃肠、稀释血液,促进毒素排出。还能预防和缓解便秘。但是切记,早上喝茶不能过浓,浓茶对胃肠有刺激性。早上宜饮用淡茶水,有利于身体健康。


早上宜喝红茶,红茶可促进血液循环,同时可以驱除体内寒气,让大脑供血充足。


2、午后


午后3:00-4:00饮茶(也称申时茶),必须遵循科学饮茶的原则,健康饮茶。因为午后是身心放松的最佳时间,且这段时间饮茶也不会影响到晚上的休息。安静地把茶喝透彻,改善循环,平衡情绪和肌体,以达到身心健康、愉悦的目的。午后饮茶非常有助于膀胱经的运转,使茶里面含有的氨基酸,茶多酚,咖啡碱等有效成份更多的被吸收。因此,选择茶叶也很重要!人体在中午时分肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。


午后宜喝绿茶和乌龙茶,通常人体午后肝火旺盛,此时饮用可以使这一情况得到有效缓解。


3、晚上


晚间8:30左右,吃了三餐之后,身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内。倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪,既暖胃又助消化。如果饮没有发酵过的茶则会入睡困难,尤其是神经衰弱的人应特别注意!!!黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。黑茶首选普洱,但普洱的味道有些人可能接受不了。那么可用白茶代替,白茶入肺经,茶性平和。亦或是饮用发酵过的滇红茶或熟普,也不会影响睡眠。。


不同的时间段喝茶有不一样的保健效果,此外饮茶也有相关的注意事项,具体如下:


第一:一杯茶该泡几次


茶叶的耐泡程度除了与嫩度有关外,主要取决于茶叶加工的方法。初制过程中把茶叶切碎,茶汁就容易冲泡出来,粗、老、完整的茶叶,茶汁冲泡出来的速度就慢。


大多数绿茶,第一次冲泡,浸出的量占可溶物总量的50%~55%;第二次冲泡一般约占30%;第三次为10%左右;第四次只有1%-3%了。


从其营养成分(维生素和氨基酸)看,第一次冲泡就有80%的量被浸出,第二次冲泡时约15%,第三次冲泡后,基本全部浸出了。


一般的红茶、绿茶和花茶,冲泡以3次为宜。乌龙茶在冲泡时投叶量大,茶叶粗老,可以多冲泡几次。以红碎茶为原料加工成的袋泡茶,通常适宜于一次性冲泡。一杯茶从早泡到晚的做法不可取。茶叶经过多次冲泡,能使一些难溶的有害物质(如某些极微量的残留农药)逐渐浸出,对人体有害。


第二:四季饮茶有区别


饮茶讲究四季有别,即:春饮花茶,夏饮绿茶、白茶、黄茶,秋饮青茶,冬饮红茶、黑茶。其道理在于:春季,人饮花茶,可以散发一冬积存在人体内的寒邪,浓郁的香苛,能促进人体阳气发生。夏季,以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒,可以清热、消暑、解毒、止渴、强心。秋季,饮青茶为好。此茶不寒不热,能消除体内的余热,恢复津液。冬季,饮、黑茶、红茶最为理想。味甘性温,含有丰富的蛋白质,能助消化,补身体,使人体强壮。


饮茶是我们已经传承很久的传统,所以我们对茶的基础基础了解是必须要有的,茶文化有很多,但是我们要懂得什么时候饮茶,是我们最好的选择。而一天当中,正确的时间饮茶,会对我们的生活质量有很大的帮助,错误的饮茶时间对我们的生活会带来一些不便。


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