喝台湾乌龙茶的好处有缓解焦虑，润燥解渴，缓解火气，适度饮用能加快肠胃蠕动，促进身体新陈代谢，具有缓解脂肪，消除油腻的好处，同时能抵抗衰老，振奋精神，长期饮用台湾乌龙茶还有消食健胃，调节身心的好处。
喝台湾乌龙茶的好处：
1、缓解焦虑
减轻压力，台湾乌龙乌龙茶能提升自律神经、副交感神经的活动，能预防因压力过大造成的暴饮暴食、以及抑制焦躁不安的情绪。
2、抗衰老
台湾乌龙茶有抗衰老功效，饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平，而维生素C、茶多酚具有抗衰老作用。因此，饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。
3、提神醒脑
提神醒脑消除疲劳，也是乌龙茶对身体产生的重要好处，它含有的茶叶碱和茶多酚直接作用于人类的神经系统和大脑，可以提神益思，也能加快人体内乳酸的代谢，能让人体疲劳的症状很快缓解。
4、促进消化
台湾乌龙茶中含有大量的茶多酚物质，这种物质不仅可提高脂肪分解酶的作用，而且可促进组织的中性脂肪酶的代谢活动。因而饮用乌龙茶能改善肥胖者的体型，有效减少肥胖者的皮下脂肪和腰围。
5、生津解渴
茶叶是防暑降温的好饮料，这是因为茶汤中含有茶多酚类、糖类、氨基酸、果胶、维生素等与口腔中的唾液起了化学反应，滋润口腔，所以能起到生津止渴的作用。
中国乌龙茶分为四种：闽北乌龙茶、闽南乌龙茶、台湾乌龙茶和广东乌龙茶。
1、台湾乌龙茶
以冻顶为代表，颗粒重实，茶叶为墨绿色。现今奶茶店菜单上的常客；
2、闽北乌龙茶
以武夷岩茶为代表味道回甘明显（先苦后甜）。茶叶油润漂亮，茶汤色橙黄，偏红；
3、闽南乌龙茶
以铁观音为代表，茶叶肥壮紧结，色泽砂绿，天生自带兰花香，熟果味；
4、广东乌龙茶
以凤凰单丛为代表，凤凰单丛主要产于潮州，蜜兰香是单丛香气的代表，外形条索粗壮。茶汤香气馥郁持久，特别适合用来功夫茶。
