红茶具有降低血脂、强身健体、减肥瘦身的功效,受到了广大想要减肥的朋友的热爱,而且是一种很不错的减肥的方法。为了进行减肥,人们开始疯狂的喝茶,但是,再好的东西,也有它的食用误区。下面小编就为大家介绍一下喝红茶减肥的误区有哪些。
误区一:茶叶越贵,减肥效果越好
既然茶叶的减肥有效成分是其中的多酚类和茶黄素类物质,以及其中的咖啡因和茶碱,那么就要选择这些物质含量高的茶叶,而这些因素和价格无关。价格高昂的嫩叶制作的绿茶富含有未氧化的多酚类物质,特别是儿茶素等,对保护心血管最有帮助;成叶发酵制成的乌龙茶和红茶富含抑制脂肪合成酶的茶黄素和茶红素,抗氧化效率较低,但有研究报告,其减肥的效应甚至更有增强。茶叶过浓的涩味往往被认为是不良风味,然而这意味着酯型儿茶素含量较高,这正是减肥的有效成分之一。
误区二:喝淡茶就能对减肥有帮助
任何活性物质,都需要足够的剂量才能发挥健康效应。在减肥有效的研究当中,每天的茶多酚的数量在90~690毫克之间。仅仅喝三两杯清香淡茶,是起不了减肥作用的。每天至少要相当于3汤匙的量,还需要是溶出成分较多的茶叶,才可能有所帮助。
误区三:喝茶减肥效果可以长期维持
饮茶对体重的控制不一定具有长期的维持效果。一旦停止饮茶,体重很可能会回复。因此,保持一个长期的习惯可能是必要的。但是,研究也发现,如果在饮食和运动之余加上饮茶习惯,对于维持降低后的体重有所帮助。
饮用红茶既有舒缓人体压力的功效,又能起到减肥瘦身的功效。茶可以说是现代年轻人最适合的饮料了。通过上述的介绍,你已经明白了喝茶的误区了。只要我们正确的理解喝茶的误区,远离危害之处,才能更好的进行减肥,达到瘦身的目的。
