喝茶提神?怎么有的人越喝越困

作者:观茶岛 更新时间:2022-09-21 22:03 阅读:313

茶经常被我们作为一种“兴奋剂”,用来抵御困意和疲倦。早上和午后,我们习惯用一杯茶开始进入工作的状态。喝茶提神醒脑,起关键作用的是茶叶中含有的咖啡碱以及少量茶叶碱。


咖啡碱有激发大脑神经和促进心脏机能亢进的作用,茶叶在同等重量情况下,咖啡碱含量甚至比咖啡还要多。


不过也有例外,有的人发现喝了很多茶,反而越喝越困,根本没有提神的效果,这是怎么回事呢?


1、个人体质


喝茶提神?怎么有的人越喝越困


茶的提神作用是因人而异的。


部分人群对咖啡因有免疫能力,这类人喝再多茶也无法提神,因为咖啡因对其无法起到作用。


如果一开始喝茶时,就未碰到过提神或是失眠的情状,那您应该是属于这类人群。


2、身体逐渐适应


由于经常饮用茶,对茶有了抵抗力,茶的提神作用凸显不出来,就像经常喝酒一样,对酒精有很强的抵抗力,不容易酒醉。


3、茶醉现象


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浓茶在大家印象中应该是最当之无愧的提神神器,茶越浓,越兴奋。饮浓茶的确会使神经系统产生强烈的兴奋作用,使大脑处于过度兴奋状态。


不过,如果浓茶中茶叶碱浓度过高,会在一定程度上阻碍肠道中血糖的供给反应,导致血糖供给不足,身体就很有可能会出现类似低血糖的反应,比如头晕、注意力无法集中等,这些类似于犯困的疲惫感。


4、身体过度疲倦


身体本身极度困倦疲乏,这些茶叶量达不到与睡意抵抗的能量。


5、茶叶泡太久


还有一种会影响茶叶中咖啡因含量的因素,是茶叶的冲泡时间。一般而言茶叶泡开2分钟左右的时候,茶汤内咖啡因含量大约在70%-80%,这个时候喝茶提神效果是最好的。


茶叶泡得越久,茶汤中茶多酚含量会增高,从而抵消了咖啡因的作用,使提神作用大大减弱。


所以大家要注意了,如果茶泡得太久,就有可能会抑制脑神经的兴奋,反而起到安神的作用。


如何既提神又健康地喝茶?


喝茶提神?怎么有的人越喝越困


尝试不同品种的茶


不同品种的茶,其提神成分的含量不尽相同,在适口的情况下,看看哪一款对自己更有提神的效果;同时换换茶的口味,可以减弱身体对茶的适应性,使茶能起到更佳的提神效果。


适当提升茶汤浓度


以自己的接受度为前提。注意不要过量饮用浓茶,以免加重心脏和肾脏的负担。喝茶过程中如若出现头晕、低血糖等醉茶症状,可以搭配茶点,及时补充糖分和能量。


如果真的是长期疲惫的情况,仅靠喝茶是无力回天的,建议一定要抽出时间休息,毕竟身体是一切的本钱,另外适当锻炼,增强自身的体质,才能保持更好的精神状态。


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