霜降水返壑，风落木归山。
冉冉岁将宴，物皆复本源。
——白居易《岁晚》
10月23日12点51分，迎来霜降节气，此时树树皆秋色，山山唯落晖，秋季的最后一个节气，就这样悄然而至，而且今天也是一年之中昼夜温差最大的一天。
不知道茶友们有没有注意过，无论是露还是霜，“皆由地发，非从天降”，那又为何称之为“霜降”呢？
中国文化博大精深，由此便可体现出来。依小匠拙见，“霜降”中的“降”是指霜的降临，是一种描述方式，未必有科学理论支撑。像大家熟知的《枫桥夜泊》中：“月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。”便是诗人描绘出的一种夜冷满城的意境而已。
霜降后，秋将终，冬初始。
古人讲究“一年补透透，不如补霜降”，那从今天开始，茶友们要怎样做养身才最有效呢？下面小匠就和大家细细道来。
食·二物
霜降吃丁柿，不会流鼻涕
柿子一般在霜降前后完全成熟，深秋时气候易干燥，而此时柿子皮薄肉鲜、香甜多汁，营养价值很高，中医也认为柿子具有清热润燥、养肺化痰、止渴生津、健脾的功效。
十月小阳春，萝卜赛人参
霜降时节的萝卜清甜软糯，水分充足，富含大量维生素和纤维素，既可消食助消化，又能润燥强身，因此被称作地下之宝。
忌·二物
寒凉食物要远离
进入霜降，冬天还远吗？昼夜温差大，早晚寒凉中午舒适，此时人体阳气内敛，吃寒凉食物会有损阳气，增加肠胃负担，引起肠胃不适。
“秋收冬藏”勿熬夜
冬藏不仅仅是藏食物，人也要“藏”起来，昼短夜长的深秋，茶友们还是要早睡不熬夜，让身体机制得到充分休养，有力抵御严寒。
品·二茶
霜降之时正值转季，气温渐低，胃肠蠕动规律被扰乱，食欲增加，新陈代谢增强，所以要特别注意保护胃肠功能，一些茶性偏凉的茶类不宜饮用。
宜--普洱熟茶
熟普经过渥堆发酵，茶性温和不伤胃，驱寒保暖，同时能养胃，减少肠胃不适和胃部疾病发生，比较适合秋冬季节饮用。
宜--红茶
红茶属于全发酵茶，茶性温和，可滋养人体阳气，有很好的暖胃效果，能增强抗寒能力，还能生热暖腹，在霜降寒冷时分，多喝红茶既能温热身体，又能提升抗寒防病能力。
在转季时节，我们不仅要适时添衣保暖，更要及时调整滋补方案。有了这套由内到外的滋养方案，小匠相信大家一定能充分保养身体，及时适应天气变化。
