乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥 效果还有降 低血压预防皮肤老化，杀菌消炎，这种说法也确实有科学的根据。因为茶中的主成分——单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系。但乌龙茶种类多样，那 减肥喝什么乌龙茶好呢？
减肥喝什么乌龙茶好？
减肥喝什么乌龙茶好？向 大家推荐凤凰单丛茶和铁观音。不少茶友在交流讨论的时候，都提到了每次喝完凤凰单丛和铁观音后，肚子肠胃总感觉被刮空了似的。这两种茶不仅在减肥效果上明显，而且那花香也很受女孩子欢迎。
如果单喝乌 龙茶太单调，你也可以尝试着配搭着喝。例如可以搭配金银花、菊花、罗汉果和仙娜叶各１０ｇ ，做 成袋泡茶，每天泡上那么一两袋，在减肥降脂方面效果蛮好的。想要更简单的话，可以将乌龙茶和山楂一起煎沸五分钟，能够健脾消食，尤其对肥胖症特别 适用。
乌龙茶怎么喝减肥？
１、早晨起床先喝了一大杯乌龙茶，过二十分钟后就可以吃早饭了，一碗粥撒上咸菜丝或者燕麦面包一杯酸奶。
２、中午吃饭前半个小时，再喝一杯乌龙茶，中午饭可以吃饱点，饭后半个小时同样再饮用一杯乌龙茶。
３、晚餐只吃一碗粥或一点水煮菜。饭 前半小时还是要让乌龙茶出场哦。
喝乌龙茶的注意事项
乌龙茶最好喝热茶，不加糖。而且，不要饭后马上喝，隔１小时左右比 较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在８０℃－９０℃左右；泡好的茶要在３０－６０分 钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。
我国南方人习惯喝功夫茶，而北方人多是泡一大杯茶水咕咚咕咚地喝。有一点是 不变的，喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不 是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。如果喝茶后，有人感到不舒 服 ，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝 ，隔１ 小时左右比较 恰当。
当然， 如果你想要单靠喝茶就能减肥，那就不太可能了。要想瘦身减肥，除了合理的 饮食习惯， 还得坚持锻炼身体，多做一些慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，才能事半功倍。
