喝铁观音失眠怎么办(喝铁观音会失眠吗)

作者:阿斌 更新时间:2022-12-19 05:36 阅读:577

安溪铁观音可提神益思,其功能主要在于茶叶中的咖啡碱。更多知识,请关注普茶网。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。更多茶文化,请关注我们茶网。因此,饮茶后能破睡、提神、去烦、解除疲倦、清醒头脑、增进思维,能显著地提高口头答辩能力及数学思维的反应。但同时也会导致一些人失眠,尤其是神经衰弱的人,那么喝铁观音失眠怎么办?

喝铁观音失眠怎么办


铁观音失眠


喝茶类物质会刺激神经而影响睡眠的,况且铁观音中的茶多酚含量比较高,并且保留了最原始的性质,因此它对中枢神经的刺激性比较强,建议不宜在晚上饮茶,以免影响睡眠质量,此外失眠问题是由很多原因导致的。也有一部分的人在喝茶之后,晚上仍然可以睡得着,但是平时情绪波动较大且比较敏感,睡眠状况欠佳和身体比较虚弱的人,是不建议晚上饮茶的,因为他对人体中枢神经的刺激性比正常的要大,神经处于一个比较兴奋的状态,而导致失眠。


6种方法帮你治疗失眠


1、保持平和的心态:大家要是出现失眠的现象,千万不宜太过担忧,要知道越胡思乱想越是难以入睡。部分人连续几天出现失眠的状况,觉得这么下去早晚会猝死,变得越来越忧虑,恶性循环,导致失眠现象更加严重。


2、找出失眠的原因并解决掉:导致失眠现象出现的原因多种多样,只要自己找到原因,并且及时解决掉,那么失眠现象也就会自动消失。倘若是因为生病而出现失眠,那么就要赶紧把疾病治好。有的人觉得失眠现象很经常见,根本用不着治疗,殊不知拖延不治导致病情变得越发严重。


3、放松身心:晚饭过后可以到室外走动走动,让精神得以放松。睡觉之前洗个澡又或者是泡个热水澡,就能大大提高睡眠质量。这属于诱导方式的一种,帮助大家快速进入睡眠状态。


4、睡眠诱导:听听节奏舒缓的纯音乐,像是蟋蟀叫声、淅沥沥的下雨声等等,这些纯音乐都是能够有效提高睡眠质量的,并且还会形成诱导睡眠的条件反射。


5、喝杯热牛奶:睡觉之前喝上一杯热牛奶,相关实验发现,喝热牛奶会分泌出更多的胰岛素,让到达脑细胞的氨酸变多,从而产生更多利于睡眠的血清素。另外,牛奶中有一种物质有着镇定安神的功效,可以让人睡得更加安稳。


6、舒适的睡姿:睡觉的时候,什么姿势舒服就怎么来。不过相关医书记载,左侧入睡是要弯曲左腿和左手,头枕在手臂上面,伸直右腿,右手放在身侧,右侧入睡则换个方向。这样的睡姿可以让身心处于放松的状态,入睡更快。


铁观音的禁忌


禁忌一:空腹喝铁观音


最好不宜早晨空腹喝铁观音,因为铁观音的成分较为浓郁,空腹会冲淡胃酸,还会抑制胃液的正常泌,不利于消化,严重的还会引起头部不适、心悸、心烦、胃部不适、等症状,感觉就像喝醉酒了,我们称其为“茶醉”现象。其次,空腹饮茶当然也不利于人体对蛋白质的吸收,还会引起胃粘膜炎等疾病。


禁忌二:茶水不宜太烫


饮烫茶太烫的茶水对人的喉咙不好,食管和胃非常刺激较强,这里带个题外话,太烫的话,可以先品品香气,拿起碗盖闻闻,等待不是很烫才喝。假如长时期喝太烫的茶水,有可能引动这些个器官的病变,例如咽喉炎等等。


禁忌三:不喝冷茶


其实很多事情都是这样,不能太极也不能太反,需要合适才好。包括饮茶也一样,饮冷茶温茶,热茶能使人神思爽畅,心明眼亮;冷茶对躯干则有滞寒,聚痰的副效用。


禁忌四:酒后不宜


有很多人都认为喝完酒,喝点浓茶能够醒酒,实际上这是一种错误的观点,喝浓茶更是错误,因为本身茶叶能够兴奋人的神经中枢,酒后喝浓茶会加重对人心脏负担;其次,虽然茶叶具有很好的利尿作用,但是酒后饮茶会使酒精中有毒的物质醛尚未全面分解就从肾脏排出,对肾脏具有很大的刺激性。因此,为了保护心肾,不宜在酒后饮茶,尤其不能饮浓茶,要喝的话清淡一点较好。


禁忌五:不喝浓茶


饮茶固然作用很多,但是不能喝得太浓,浓茶含咖啡碱,茶碱多,非常刺激强,易引动头疼,睡不着。尤其是对于一些经常失眠的人群,需要特别注意。


禁忌六:冲泡时间过长


冲泡时间太久冲泡时间过长,茶叶中的茶多酚,类脂,芳馨事物等可以半自动氧气化,不止茶汤暗,味差,香低,错过仔细辨别价值;并且因为茶叶中的维他命C,维他命P,蛋白质等因氧气化而减损,使茶汤营养价值大大减低;同时因为茶汤闲置时间太久,遭受四周围环境的污染,茶汤中的微有生命的物质(球菌和直菌)数目较多,很不卫生。一般建议,每泡茶叶当场喝完,喝完之后顺便倒掉茶底。隔段时间要喝的话需要重新换上。


禁忌七:饭前饮茶


饭前饮茶会冲淡唾沫,使口腹没有滋味,还能短时间之内使克化器官吸收氨基酸的功能减退,因此也不建议。


禁忌八:贫血不宜喝铁观音


因为铁观音中含有大量的鞣酸,鞣酸可与人体内的铁结合成不溶性的结合物,使体内得不到足够铁的来源,尤其需要特别注意的是,女性在来月经期间,更不适合,在那段时间饮茶尤其是喝铁观音等浓茶极易引起缺铁性贫血。


禁忌九:不用茶水吃药


上面也已经讲过,茶叶中包括数量多鞣质,可分解成鞣酸,因此用茶水吃药,会与很多药物接合而萌生沉淀,阻拦吸收,影响药效。所以,俗语说:“茶叶水分解药”。


禁忌十:不喝隔夜茶


饮隔夜茶因隔夜茶时间过久,维他命已失去,并且茶里的氨基酸,糖类等会变成球菌,霉菌蕃息的养分。再者,隔夜茶由于放置时间过长,容易滋生一些细菌,对身体健康肯定是有影响的。


综上,铁观音的禁忌有很多,睡前饮茶就是其中之一,假如饮茶失眠了可以多喝点牛奶,牛奶有助眠的作用。


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