适宜喝绿茶有减肥的功效吗(喝绿茶有没有减肥的功效)

作者:阿斌 更新时间:2022-11-08 02:39 阅读:767

绿茶是我国生产量最大的一种茶,也是消费量最大的茶类。在国内,绝大部分老百姓最喜欢的仍然是绿茶。因为绿茶冲泡方便,香气清幽,滋味甘爽,可以随时随地冲饮,那适宜喝绿茶有减肥的功效吗?相关的介绍如下!


喝绿茶帮助减肥


喝绿茶是可以减肥的,绿茶中的芳香族化合物能够溶解脂肪,防止脂肪聚积体内,维他命b1,c和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化和消除。绿茶中的儿茶素具有抗氧化,提高新陈代谢,清除自由基的功能,可以经由许多作用活化蛋白激酶及三酸甘油酯酶,减少脂肪细胞堆积,因此可以达到减肥的功效。


绿茶怎么喝减肥


1、绿茶优酪乳法


选择质量好的绿茶粉,然后用一汤匙的绿茶粉加入适量的酪乳混合好,在每餐1小时之前吃这种食物,即使你坚持正常的饮食也可以达到不错的瘦身功效,如果你想得到更好的减肥功效,建议用这种食物代替你的晚餐。因为这种混合食物的热量非常低,而且绿茶还有减少脂肪吸收的功效,所以每天晚餐吃这种食物,一定可以尽快的瘦下来。


2、绿茶柠檬汁


将柠檬汁用开水冲开进行稀释,然后将绿茶粉加入到柠檬汁中。做好之后,在每餐之后喝,可以减少脂肪的吸收,柠檬是VC含量非常高的水果,经常喝这种水不仅可以减肥还能够让你的皮肤变得更加的白皙,而且柠檬的含糖量很低,是一种低热量的水果。所以,柠檬和绿茶搭配在一起,减肥的功效是非常好的,只要每天坚持引用一定可以尽快的瘦下来。


3、绿茶苹果汁


选择一个大苹果,然后将苹果用榨汁机榨成汁,再将绿茶粉倒入苹果汁中混合均匀。在每天早上和晚上喝,这样坚持每天喝两次这样的果汁,就可以帮助你瘦下来。苹果已经是众所周知的减肥水果,里面的苹果胶可以润滑我们的肠道,减少脂肪的吸收,而且苹果的热量很低,营养却非常的丰富,再加上绿茶的减肥的功效,所以两种物质混合再一起,减肥的功效会更好。


4、山楂绿茶


选择质量好的山楂5钱和若干绿茶粉,然后放入开水中煮沸6分钟,放凉之后就可以饮用,刚开始可以放入3碗水,喝完之后可以继续续水,每天可以不定时的饮用这种水。山楂是一种很好的减肥水果,因为山楂的含糖量非常低,同时山楂还能够帮助身体降血压降血脂,因此,和绿茶搭配在一起,减肥的功效会更加的明显和迅速。


绿茶的功能


1、抗癌


绿茶有助于提防和抗癌,茶叶中的茶多酚能阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内的形成,还可以直接杀伤癌细胞和进步机体免疫成果,据相识,茶叶中的茶多酚,还可以提防和帮助治疗胃癌、肠癌。


2、防辐射


绿茶可以辅佐提防和治疗辐射危险,茶叶中的茶多酚和氧化物具有接收放射性物质迫害的手段。


3、抗病毒菌


绿茶茶叶中的茶多酚具有较强的收敛浸染,对病原菌、病毒都有明明的克制和杀灭浸染,还可以消炎止泻。


4、美容护肤


绿茶中的茶多酚是水溶性物质,,用它来洗脸可以清晰面部的油腻,有助于紧缩毛孔,具有消毒灭菌、防备皮肤老化防备紫外线辐射对皮肤造成损伤的浸染。


5、利尿解乏


绿茶茶叶中的咖啡碱能刺激肾脏,利于尿液快速倾轧体外,进步肾脏的滤出率,镌汰有害物质逗留在肾脏中的时刻,还可以以辅佐解除尿液中的过量乳酸,有利于使人体尽快消疲惫。


6、醒脑提神


绿茶茶叶中的咖啡碱可以促使人体中枢神经欢快,加强盛脑欢快层,中国十大名茶,具有提神、清心的浸染。关于缓解偏头痛也有辅佐。


7、护齿明目


绿茶中含氟量高,并且是碱性饮料,可以克制人体钙质镌汰,有助于护齿、坚齿。另外,茶叶中的维生素C等因素能低落眼睛晶体的污浊度,常常喝绿茶,有利于护眼明目,镌汰眼疾病产生。


8、降脂助消化


绿茶茶叶中的咖啡碱可以进步胃液的渗透量,辅佐消化,加强解析脂肪的手段。


名优绿茶的冲泡方法


1、水质


想要冲泡出一杯甘甜的茶水,首先泡茶的水质要好,最好选用纯净水或者经过净化处理的自来水,切勿使用碱性水,以免茶汤深暗,冲泡出来不够美观,然后煮水初沸即可,这样泡出的茶水鲜爽度较好。


2、水温


泡名优绿茶的水温,要求在80℃左右最为适宜,因为名优绿茶属于优质的绿茶,而这种优质的绿茶的叶绿素在过高高温下容易被破坏,同时茶叶的芳香物质也会随着高温而散去,使茶汤失去香味,茶与水的比例要恰当,一般为1:50~1:60(即1克茶叶用水50毫升~60毫升)为宜,这样冲泡出来的茶汤浓淡适中,口感鲜醇。


3、冲泡手法


冲泡名优绿茶的手法和普通的绿茶不同,要求手持水壶往茶杯中注水,使注入的热水冲动茶叶,上下浮动,这样茶汁也易泡出,另外,在冲泡时先注入少量热水,将茶叶浸润一下,稍后再注水至离杯沿1厘米~2厘米处即可。


4、品尝


若果是待客,可将泡好的名优绿茶放入美观的茶杯或茶碗中,然后放在茶盘上,捧至客人面前,以手示意,请客人品尝。


总之,生活中多喝绿茶有帮助促进肠胃消化的功效,而且绿茶抗氧化的功效很明显,针对电脑族来说每个午餐后一杯绿茶极好。其实多喝绿茶对身体特别好,可以预防心血管的疾病不说,还能保护牙齿和眼睛。当然喝绿茶也是有不好的地方,所以为了健康冲泡的第一遍绿茶是绝对不能喝的。


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