1.普通人
一般来说，如果一个健康的成年人有喝茶的习惯，最好每天喝12克左右的茶，冲泡三四次。
2、体力劳动者
对于体力劳动量大、消耗体力多、食量大的朋友来说，一天喝20克左右的黑茶也是可以的。 也适用于在高温环境下工作或接触更多有毒物质的人员。
3. 经常社交的人
平时吃油腻、烟酒多的朋友也适合多喝黑茶，以25克以下为宜。
4.特殊群体
孕妇、神经衰弱者、儿童或心动过速者不宜饮用过多的黑茶。 应控制在10克以下。 黑茶的营养成分不同，每个人的吸收成分也有不同的功效。 个体疗效也不同。
瓦形虽与花卷不同，但内在品质基本相似，成为黑茶新品种，取代了历史上的花茶，受到了销售区的赏识和欢迎。 “花砖”之名的由来，一是砖的形状由卷起改变，二是砖面四面有花纹，以示区别于其他砖茶，因此取名为“花砖”。花砖茶的制作工艺与黑砖茶基本相同。压制瓷砖的原料，大部分是三级黑发茶和少量降级的二级黑发茶。总茎含量不超过15%。生茶进厂后，要经过筛选、粉碎、堆码等工序，制成合格的半成品，再经过蒸压、烘烤、包装等工序。工艺与黑砖茶相同。
酸黑茶，喝起来没有什么快感，最好放弃，但实在舍不得，可以尝试存放一段时间，在自然发酵后的过程中，酸味可能会消除。时间很难说，可能3年、5年、10年。而这只是一种可能性，而不是确定性。
黑茶中的咖啡因、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化和调节脂肪代谢。咖啡因的刺激作用可以增加胃液的分泌，从而增加食欲，帮助消化。日本学者通过科学试验证明，黑茶具有解油腻、消化食物等强大功能，这也是肉食者特别喜欢这种茶的原因。
黑茶冲泡过程中，要把握好汤色，准确把握淡雅时间。泡茶时，注意第一道和第二道要慢一点，第三道到第五道要快一点，再慢一点，这样前后茶汤的颜色要一致，既不太浓也不太淡，以保持味道一致，所以冲泡黑茶最好用透明的器具。
根据日本研究人员的测试结果，茶多酚的抗衰老作用比维生素E强18倍。黑茶中所含的茶多酚远高于其他茶类。同时喝黑茶可以补充人体的各种需要。一种维生素!茶不仅能延年益寿，还能延缓衰老。
动物实验和对高脂血症患者的临床研究表明，在黑茶中煮熟的普洱茶和雅安藏茶(康转)对降低血脂有更有效的作用。安化黑茶的保健功效近年来被一些人神话，甚至成为一些不法商家口中的“神药”，不仅可以误导饮茶者，还容易延缓患者对病情的误解。状况，对他人造成伤害。浅。虽然黑茶的保健作用不错，但茶饮不能代替药物治疗。如果您在享受黑茶带来的茶饮和保健功能的同时生病了，请到医院进行正规治疗。
