不知道大家发现没有，随着年纪的增长，就会变得越来越喜欢喝茶。很多上了年纪的老人，都是嗜茶如命的老茶客。一天从早到晚，时刻离不开一杯茶。像这样喝了多年茶的老茶客，除了解渴补充水分外，更追求养生效果。
茶叶虽然是营养健康的饮品，但如果不选择合适的喝茶时间和方式，对老茶客来说，不但起不到养生效果，反而还可能伤害身体。接下来我们就一起看一看，喜欢喝茶的老年人，每天喝茶是最应该避开的几个时段。看看你或者你的家人有没有这样的坏习惯，如果有的话一定要及时改掉哦。
1.吃饭前
老年人身体机能逐渐衰退，饮食偏向清淡，油腻荤腥的食物吃得越来越少。而且老年人的肠胃功能要相对弱一些，不能受太多的刺激，否则的话很容易患上严重的胃病。
所以老年人在一日三餐之前，尤其是早上起床之后，早饭之前，不要喝茶。空腹情况下喝茶会刺激肠胃，别忘了茶叶中含有一定的咖啡碱，这种物质会让人精神亢奋，再结合空腹，就容易出现所谓的茶醉现象，导致中老年人心慌头昏，手脚无力。尤其需要注意的是，冲泡之前别喝浓茶，因为浓茶中咖啡碱和茶多酚的含量更高，更容易出现上述现象。
2.吃药时
前面讲过，有些人嗜茶如命，每天都要喝茶，就连生病了吃药也不放弃喝茶。但是我们都知道，茶叶有万药之源的说法，它本身也具有一定的药用价值。生病了要对症下药，如果服用的药物和茶水起反应，可能会降低药效，甚至会起副作用。
比如说一些镇静助眠类的药物，就非常不适合与茶水一起饮用。因为茶叶中的咖啡碱会让人亢奋，与镇静类药物作用相反。有些镇痛的药物也是一样的，生物碱会降低镇痛效果。
所以，吃药的时候一定要遵医嘱，千万不要盲目选择用茶水服药。吃药期间最好是能够避免喝茶，应选择喝水。
3.睡觉前
老年人有早睡早起的习惯。一般晚上八九点钟就开始上床睡觉了，所以吃完饭之后，不建议老年人晚上喝茶。
从科学的角度讲，饭后一小时左右喝点茶可以帮助消化，促进肠胃新陈代谢。但是老年人的肠胃比较弱，晚上睡觉时间又早，所以不建议晚上睡觉之前的1~2个小时内饮茶。
茶多酚咖啡碱都能够让人精神振奋，具有提神醒脑的作用。老年人晚上睡眠本身就少，如果再让其失眠，会影响整个身体机能的恢复和修养。更重要的是，老年人新陈代谢功能较弱，茶水利尿，晚上喝多了茶叶水可能要多次起夜，也会影响睡眠质量。
4.挑对时间喝茶更养生
对老年人来说，退休后的生活规律作息，适当运动，保持心情愉悦，才是最健康养生的生活方式。
经常喝茶可以舒缓老年人的心情，让急躁的脾气慢下来，喝茶还能结交很多志趣相投的茶友，丰富老年人的业余生活。
选择合适的时间，选择合适的茶叶，这样才能更适合老年人的养生生活。饭前空腹情况下不喝茶，饭后半小时以后再喝茶。晚上睡前1~2个小时内不要饮茶。每次喝茶时，尽量少放茶叶，不要天天喝浓茶，既伤胃又让人失眠。
想要消食解腻，可以适当多喝温性的普洱和红茶。想要提神醒脑，可以适当选择绿茶和黄茶。一天之中，上午适合喝绿茶，下午适合喝红茶，如果晚上一定要喝茶，可以选择黑茶，但一定要注意浓度。
总而言之，老年人健康养生喝茶，必须避免这三个时段。一天之中选择正确的时间点喝茶，才能获得更好的养生效果。
