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丨首发于今日头条：百匠茶学院
丨作者：林方致
小暑不饮茶，一夏苦难熬。
宁静致远，方得始终，我是林方致。
今天，在地表36℃的“热情”欢迎之下，迎来“小暑”节气。
小暑，意味着江淮流域梅雨季节即将结束，季夏将要到来，之后与人们正面交锋的，便是“三伏天”了！
俗话说：“热在三伏”，三伏天气一般出现在夏至的28天之后，今年三伏天的日期已经出来了，较往年有所不同：
初伏：2021年7月11日-7月20日
中伏：2021年7月21日-8月09日
末伏：2021年8月10日-8月19日
今年的初伏和末伏都是10天，但比较特殊：从7月21日进中伏，到8月9日进末伏，期间有20天，意味着在中伏之后还会再闰一个中伏，将中伏的期限延伸到20天。
这种现象俗称“双中伏”，40天的高温暴晒，让人心里不禁咯噔一下：这接下来的日子咋过？
一、三伏天对人体有什么伤害？
三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，高温、高湿气使得整个大地就像一个蒸锅，上蒸下煮！即使不出门，也难逃其迫害。
三伏天的气候特点是暑、湿、热，暑湿交蒸之下人们常有心烦气躁、口渴身热、困倦疲乏、食欲下降等不适症状。
逃避虽可耻但有用，人们为了避开这灼人的热气，要不就是在空调房中待上一整天，要不就是以各类冷饮冰饮消暑，以为这就是夏天最佳的打开方式！
非也，这种生活形式长此以往下去，暑气难散，湿气愈重，对人体的伤害特别大，大家一定要小心对待!
正所谓“酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶。”苦夏漫长，唯有白茶思之！福鼎白茶友情提示：防暑还请打开正确模式！
二、夏天喝白茶的三大好处
喝白茶养生，静心戒嗔，乐观待事，心火不起便不惊邪阳，神不散漫便不引邪阴，是三伏天消暑的上选。
1.喝白茶降火消暑
想想未来的40天，空中无云，头顶烈日，也没有一点风，整个世界都无精打采。
气候炎热，则易伤津耗气，导致“无病三分虚”，人也一样懒洋洋地……
大家恨不得把自己装进冰箱藏起来，最好还要各式各样冰镇饮品，消暑层面讲，的确有用，立竿见影！
但从养生角度来说，这并不科学，夏季反而更加要注意阴阳调和、休养滋阴。
三伏期间由于天气炎热，人体的阳气也最旺盛，若是以冷压热，暑气容易郁结不散的同时，还容易寒邪入体。
温润清凉的老白茶，在暑湿渐重的三伏天里，可谓稳妥首选，它含有多种氨基酸，能够有效退热、祛暑、解毒。
在炎热的夏季，冷饮伤身，反而温热的老白茶的茶汤在饮用后，其中含有的茶多酚、糖类、氨基酸等在口中与唾液发生反应，能使口腔得以滋润，产生清凉的感觉。
夏季的饮食以清淡为主，不可太过油腻，白茶清新淡雅，清凉祛暑，足矣满足夏日对健康的需求。
2.喝白茶美容养颜
《饮茶养生》一书中写道：“茶是养生的神奇良方”，这一点，想来是没有人驳斥的。
白茶工艺简单，不娇柔不造作，未经高温破坏叶内活性，更具有独特保健功效。
而三伏天的到来，女性要花的心思要比男性多得多，所以也就更愁：
01 冬春之日养的膘还没减下来，穿衣服还不好穿，这怎么办？
02 每天都这么晒，紫外线很强，怎么防晒？
……
面对女性的这些苦恼，只能说一句：多喝白茶！
首先，白茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，具有去脂消食，减肥瘦身的药理特性，对于那些久坐不动的女性而言，非常友好；
其次，白茶中含有矿物质，能够有效防辐射、抗氧化，有助于减少日光中紫外线对皮肤的损伤和帮助修复晒伤肌肤，要知道变白的最重要的步骤就是防晒！
而且，白茶祛湿，常饮老白茶，能促进汗腺分泌，平衡体内的内分泌，提高人体新陈代谢，
消除疲惫感，显得更加年轻有活力。
还有，白茶具有降火、消炎的功效，其丰富的营养物质还能够去黄、祛斑、去痘印，起到提亮肤色的作用，使皮肤更白皙、光滑。
……
除了这些看得见的外在变化，我更想说的是：经常喝茶慢慢地让女性的气质越来越好，去除浮躁的心绪，从容淡定，变得优雅自信。
这是不可多得内在美，也是女性最独特的美！
3.喝白茶预防肠道疾病
暑热更烈，暑湿也更重，到了三伏天，脾胃压力进入一个新阶段。
夏天是消化道疾病的多发季节，饮食上稍不注意，细菌便会大量繁殖，就会引起肠道的各种不适。
老白茶经多年陈放，可抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能，既可抑制有害细菌的生长，又可促使有益细菌增殖，提高肠道的免疫能力。
人们夏季贪凉，总是爱吃很多生冷的食物，对胃部的消化带来压力，寒邪也紧跟着趁虚而入，建议多煮饮老白茶给肠胃“保暖”，起到保护肠胃的作用！
小结
夏季燥热非常，人也会变得浮躁起来，喝茶便是平心静气的一剂良药。
茶来自于自然，带着自然的气息，能够让人的内心平静下来，使烦躁的思绪变缓，从而感受到清凉之意。
文章的最后衷心祝愿你，纵使夏日漫长，心中仍有凉意。
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