■ 文｜一盏茶的时光 图片来源于网络
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说到夏日，只有一个字“热”，如果一定要用两个字来形容，那就是“燥热”。炎热的天气，日的消耗也非常大，出汗多，很容易导致血液粘稠度增高。
夏天，一定要补充水分。
如果人长期处于缺水状况，身体轻度缺水会出现疲劳、头昏、皮肤缺乏弹性、口干舌燥、尿黄等，中度重度可以出现身体发热、抽筋、甚至昏迷。
所以夏季，一定要补充水分，不要你有没有运动，也不管你喜欢不喜欢喝水。
如果你觉得水索然无味，那就喝一些茶。
那夏天适合喝什么茶？
夏天养生，重在养心
众所周知，不同的茶，茶性不一样。喝对了就如虎添翼，喝错了那就是雪上加霜。
因夏季天气的缘故，很多人经常处于缺水，内心燥热的情况下。那这个时候，喝什么茶最好呢？无疑是具有降燥功能的。
夏天最好的饮料是普洱生茶，尤其是有一两年存期的生茶，这时，水气已经褪掉。普洱生茶性偏寒，具有消热降燥、止渴、生津、强心提神的功能。一杯茶下肚，把你置身于高山老林当中，纯正的蜜香，弥漫在空中，让人的心情瞬间放松下来，心中的那团燥火渐渐熄灭。
当然，若你只钟情于绿茶的清鲜爽口，夏天也是可以多饮一下绿茶。至于要不要冰镇，就看您个人。绿茶，含有丰富的氨基酸，能促进身体的新陈代谢。因此有不少茶友会觉得，经常喝绿茶能补充氨基酸，抗衰老。
黄茶、白茶的茶性和绿茶相似，也是一个不错的选择。
至于红茶和普洱熟茶，比较适合体质虚弱的朋友在夏天饮用。当然，如果长年心静如镜，那是可以喝红茶和普洱熟茶的。
红茶性温，经常喝的女性朋友会脸色红润，可见红茶和熟茶一样可以补气血的。
如果因为天气的燥热，胃口不好，是可以喝点熟普的，因为熟茶是消腻开胃的。如果你怕喝熟茶火上加火，可以试一下冰镇，那感觉和喝绿茶一样，一个字“爽”。
夏天喝点菊花茶，也是一个不错的选择。据古籍记载，菊花味甘苦，性耐寒，有散风清热、清肝明目，也挺适合炎热的夏日。
