转眼立夏就过去了。立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示春季已正式结束，夏季的正式开始。那么，在此春夏交替之际，我们日常养生要注意什么？
《黄帝内经》有这样的描述：
“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。”也即是说，从立夏到立秋的这三个月，正是自然界万物生长最为茂盛的时候。这个时候天气下降地上气升，交相感应，万物开花结果，是生命繁衍生息的重要时期。
顺应夏季的特点，《黄帝内经》给出了应当如何做的具体要求：
一、夜卧早起，无厌于日
夏季昼长夜短，人也应当早起，好好利用白天的时间，在白天活动。
在夏季，很多人长期呆在办公室，天气越热，越不出来，吹着冷气，怕晒太阳。这样的做法，是十分不明智的做法。古人常说“春夏养阳，秋冬养阴”，在夏天要利用大自然升腾的阳气，来补阳身体的阳气。
二、使志无怒，使华英成秀
夏季在五行中属于火，与人体的心脏对应，所主的情志是“喜”，所以夏天应当保持心情愉悦，不要忧郁发怒。“怒气”是属肝气，“怒”容易化生火邪，夏天主火容易加重火邪对身体的危害。
这么做目的就是“使华英成秀”。明代医学家张介宾认为“华英，言神气也”。夏季精神上不能郁郁寡欢，而应该神气充实，精神饱满，保持一个昂扬向上状态。
三、使气得泄，若所爱在外
这句话的意思本意就是应当使阳气应宣发于外，应汗出于外。夏季阳气蒸腾，人体代谢旺盛，皮肤毛孔打开，应该让身体内的阳气的向外宣发，排出体内浊气。
“若所爱在外”的解释就比较多了。可以理解为就像有喜爱人一般，勇敢的表达出来，不要压抑心内的情感。这既是一种比喻，其实也是古人鼓励在夏天将人们内心容易躁动情感表达出来。
最后，小编再补充一点。
初夏时节，处于春夏交替之际，多雨水。这种潮湿的气候很容易让体内湿气加重，招惹湿气甚至犯病。
但是不要慌，听说常喝白茶可以有效祛除身上的湿气。喝白茶，不仅有利于身心健康，也有助于利尿，可以促进体内湿气的排出。湿气重的人多数脾胃功能不太好，也有一些人属于寒性体质，如果是这样可以选择喝老白茶，因为老白茶在岁月的沉淀里茶性渐渐由寒性转为温性，不仅可以起到温润的作用，老白茶还有助于养胃。
