秋分过后，长夜渐长，凉风渐凉，秋雨渐少，秋燥也愈发明显。
秋渐深，阳气渐弱，阴气渐重，气候干燥，日常生活里愈发需要注意调理。《素问四气调神大论》便有：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”
秋五行属金，主刑杀，主收敛。秋天果实成熟，内质精华聚于果实之中，此谓之“收”。人也应志意安宁，脏腑在肺，收摄神气，润肺去燥，肺部得以清。
秋季气候干燥凉爽，津液易伤，相对于其他季节，秋季最显著的特点是燥，主要外邪为燥邪，故秋季宜多食滋润之品，石榴、秋梨、莲藕、苹果等都是润肺生津、养阴清燥的时令蔬果。
孙思邈的《摄养论》说：“八月心脏气微，肺金用事，宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃，勿犯邪风。”宜顺应秋季凉降特征，逐渐少用、停用空调风扇，收降涵养阳气，为冬季打下坚实的基础。
平时肺胃虚弱或肝虚之体，易被秋凉肃杀之气所伤，养生调养宜润燥滋肺。红茶是一种经过全发酵制成的茶，性味转为甘温。
秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就容易引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。此时饮杯红茶最相宜。
秋分，在半冷半暖之间，已经走过了半个秋天。此时的乡间，梨柿荸荠，百果收仓。雨后添件暮夏小装，品茶意赏残荷，念旧事踏秋林。
