立夏
上一秒还沉醉于暖暖的春风里，转眼间已春逝夏至，万物肆意生长，目光所及都是热烈的生命气息。
今日立夏，告别春天，是夏天的开始。
立夏 · 习俗
迎夏仪式
立夏指春天播种的植物已经直立长大了，深层次上，二十四节气反映了四时“气”的变化，气的变化关系到自然节律变化，立夏阳气渐长，万物随阳气上升而茁壮成长。
古代，人们非常重视立夏的礼俗。在立夏的这天，古代人们有举行迎夏仪式。
尝新活动
我国很多地方有立夏尝“三鲜”，即吃立夏饭、立夏馃、立夏蛋，喝“立夏茶”等习俗。
在江浙一带有“立夏尝新”的风俗，苏州地方有“立夏见三新”的谚语，“三新”指新熟的樱桃、青梅和麦子。人们先以这“三新”祭祖，然后尝食。
无锡历来有“立夏尝三鲜”的习俗，三鲜分地三鲜、树三鲜、水三鲜。
地三鲜即蚕豆、苋菜、黄瓜（或有元麦、蒜苗为其一）；
树三鲜即樱桃、枇杷、杏子（或有梅子、香椿头为其一）；
水三鲜即海蛳、河豚、鲥鱼（或有鲳鱼、黄鱼、银鱼、子鲚鱼为其一）。
立夏秤人立夏吃完中饭还有秤人的习俗，主要流行于我国南方，起源于三国时代。人们在村口或台门里挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花，一面讲着吉利话。
立夏 · 养生
立夏过后，温度可能逐渐攀升，人们难免烦躁上火，食欲也会有所下降。所以饮食宜清淡，应以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。进入夏天后，因感暑热之气，有些人，尤其是老幼体弱者，容易出现食欲不振、乏力倦怠、心烦气虚之类的症状，称为“疰夏”。
立夏 · 饮茶
江南一带喜喝“立夏茶”。
进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。
民间俗语说：“不喝立夏茶，一夏苦难缠”，立夏喝茶，好处颇多。
提神醒脑
夏天，人们会很容易产生倦意，精神劲儿就很差，时常昏昏欲睡，非常倦怠。
茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快血液循环，促进新陈代谢，可以提神醒脑、消除疲劳。
养心降燥
夏天炎热，容易失眠、烦躁，坐定静心，泡一盏香茶，可以让人养心静燥，茶中的茶氨酸，被称为天然的镇静剂，泡一杯茶梳理思绪，自然能够清神益思、养心修定。
补水消暑夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多。茶叶中富含许多营养元素，既能够补水分，又能够补部分因汗水流失的营养，再加上茶叶独特的香气与回甜的滋味，让茶成为立夏的首选饮料。时值初夏，风景别样好。微风细雨，蝉鸣鸟唱。闲静时，一壶茶，闭目捧杯，细品苍山翠柏、鸟声啾啾，仿佛就在眼前，就在耳边。所有烦闷，得茶而解之。
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编辑：陈闻彦
审核：吴少宇、杨巍
