喝茶的好处众所周知，许多人都有喝茶的习惯。但是喝茶因人而异,喝茶很讲究。盲目或不当喝茶会伤害您的身体,那么，定期喝茶有哪些利弊呢?
喝茶不仅是一种传统的饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质和抗氧化营养成分，因此对消除自由基有一定的作用。因此，喝茶还可以帮助防止衰老，并具有保健功能。每天喝三两杯茶可以起到抗衰老的作用。茶含有多种维生素和氨基酸。喝茶对清除油脂，增加神经兴奋和消化利尿也有一定作用。并不是喝的越多越好，并不是每个人都适合喝茶。那么，经常喝茶有哪些优点和缺点：
喝茶的好处
1、帮助延缓衰老
茶多酚具有很强的抗氧化和生理活性，是人体中自由基的清除剂。根据有关部门的研究，1毫克茶多酚清除有害于人体的自由基的功效相当于9微克超氧化物歧化酶(SOD)，远高于其他同类物质。茶多酚可以阻止脂质过氧化并去除活性酶。
2、有助于抑制心血管疾病
茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低，凝血变清，从而抑制动脉粥样硬化。
3、有助于预防和治疗辐射伤害
茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
4、有助于抑制和抵抗病毒菌
茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。中国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
5、有助于美容护肤
茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
6、有助于醒脑提神
茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，起到提神益思、清心的效果。
7、有助于利尿解乏
茶叶中的咖啡碱可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，提高肾脏的滤出率，减少有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还可排除尿液中的过量乳酸，有助于使人体尽快消除疲劳。
8、有助于降脂助消化
茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效，用当今时尚语言说，就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力。所谓“久食令人瘦”的道理就在这里。
9、有助于护齿明目
茶叶中含氟量较高，每100克干茶中含氟量为10毫克～15毫克，且80%为水溶性成份。若每人每天饮茶叶10克，则可吸收水溶性氟1毫克～1.5毫克，而且茶叶是碱性饮料，可抑制人体钙质的减少，这对预防龋齿、护齿、坚齿，都是有益的。据有关资料显示，在小学生中进行“饮后茶疗漱口”试验，龋齿率可降低80%。另据有关医疗单位调查，在白内障患者中有饮茶习惯的占28.6%;无饮茶习惯的则占71.4%。这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。
10.提高肌肉耐力
喝茶可以提高肌肉的耐力，因为茶中还含有一种叫做儿茶素的抗氧化剂，可以增强人体燃烧脂肪的能力，改善肌肉的耐力，帮助抵抗疲劳，并增加运动时间。经常喝绿茶效果最显着。
11.改善骨质密度
茶中虽然含有咖啡因，但由于排尿会促进钙的流失，但含量极低。即使每杯咖啡因含量很高的红茶也只有30到45毫克。实际上，茶中更多的含量有助于减少钙的流失，包括氟，植物雌激素和钾。台湾的一项研究发现，喝茶的人经常具有较高的骨密度和较低的髋部骨折可能性。
12.喝茶可以维持血液中正常的酸碱平衡。茶中含有咖啡因，茶碱，可可碱，黄嘌呤等生物碱。它是一种出色的碱性饮料。茶可以在吸收液中迅速吸收并被氧化，产生浓度更高的碱性代谢物，可以及时中和血液中的酸性代谢物。
13.中暑预防和冷却，喝热茶9分钟后，皮肤温度下降了1-2摄氏度，使人感到凉爽干燥，但喝了冷饮后皮肤温度并没有明显下降。
14.喝茶可以增强免疫功能，科学家发现茶中所含的抗体化合物也在某些细菌细胞中被发现。当人体面对这种化合物时，它将帮助抵抗细菌。
以上就是喝茶的14点好处，想了解更多茶文化的请持续关注本站。
