喝茶养生逐渐成为一种比较常见的养生保健方式，方便的同时，养生效果较好，不过要在合适的时间，选择合适的茶叶才能有事半功倍的效果，那么上午喝什么茶下午喝什么茶好呢?跟随小编去了解一下吧。
上午喝什么茶下午喝什么茶好
1. 上午
上午喝茶选择红茶好，人们经过一整晚的休息，早上醒来之后身体机能仍然处于相对静止的状态，红茶的茶性温和，有去除体内寒气，让大脑保持供血充足的状态，促进体内血液循环，也能提升一整天的幸福感，可以直接饮用，也能用牛奶兑饮。
2. 下午
上午喝茶可以选择半发酵的青茶或未经发酵的绿茶，人在下午3点左右精神状态较差，容易感到困倦和乏累，青茶和绿茶的茶性相对偏寒，茶叶内质中的咖啡碱含量较多，饮用后能刺激大脑神经，起到消除疲劳，提神醒脑的作用。
3. 晚间
一天中除了上午和下午适合喝茶之外，晚上8点左右也非常适合喝茶，只是既不能喝红茶，也不能选择青绿茶，最好喝经过后发酵的黑茶，黑茶含有丰富的营养物质，茶性方面比较温和，不会刺激神经影响睡眠，反而能分解体内积聚的脂肪。
喝茶的注意事项
1. 忌空腹饮用
喝茶对身体健康有较多的好处，但在饮用时需要注意，一定不能在空腹的状态下饮用，空腹的状态下饮茶，茶汤会对胃部造成极大的刺激性，会引起心慌、尿频、呕吐等症状，尤其是肠胃原本就不好的情况下，绝对不能空腹饮茶。
2. 忌过量饮用
喝茶原本是一种能让身心得到放松的事情，不过一定要注意适量饮用，长期饮用浓茶会对身体造成负担，神经变得敏感，容易出现失眠、精神不振的情况，长期睡眠不足身体健康状态会下降。
