坚持喝绿茶有什么好处(长期喝绿茶有什么好处)

作者:阿斌 更新时间:2022-11-15 10:42 阅读:876

坚持喝绿茶有什么好处:绿茶富含茶多酚、氨基酸、咖啡碱等有益物质,坚持喝绿茶有滋润嗓子、缓解压力、抗氧化、帮助消化的功效,可提神解困,利尿解渴,有清新口气、活跃思维、促进新陈代谢的好处,其次绿茶中的维生素有缓解视觉疲劳、明目护眼的好处。


坚持喝绿茶的好处:


1.提神醒脑


茶叶之所以提神,是因为茶叶中含有咖啡碱,而且相同克重的情况下,含量比咖啡豆还要高。咖啡碱能在一定程度上兴奋大脑皮层和中枢神经,起到提神醒脑、思维敏捷的效果。


2.清新口气


绿茶中的氟、多酚类物质对牙齿有益,还能有效抑制钙质的减少,对预防龋齿、护齿、固齿,都是有帮助的。经常用茶水漱口,龋齿率能大大降低,同时还可有效清除口臭,清新口气。


3.促进消化


唐代的《本草拾遗》中,对茶有“久食令人瘦”的记载,主要是因为饮茶有促进消化的效果。茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,加速食物的消化。此外绿茶中的多种化合物,都有调节脂肪代谢的作用,大鱼大肉过后,建议喝一盏绿茶来清清肠胃。


4.减少辐射伤害


茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。相关临床试验证实,肿瘤患者在放射治疗过程中,可能会引起一些轻度放射病,如白血球减少,此时用茶叶提取物进行治疗康复,效果很好。


在实际生活中,上班族往往要长时间面对电脑,而且现代人看手机很多,不自觉就会受到辐射伤害,绿茶在这种情况下就是首选的饮品了。


5.抗氧化


因为自由基被控制之后,皮肤的气色会变好。而且人体的衰老和疾病,很大程度上与人体中过量的自由基有关。


绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化力和生理活性,据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。


6.减压解乏


鲜嫩的绿茶,含较高的茶氨酸以及维生素C,能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。茶氨酸的安神作用,能在喝茶提神的一段之间后,抑制人体的过度兴奋,产生舒服的平静感。茶中的咖啡碱可促进排尿,同时排出过量的乳酸,有助于使人体的疲劳尽快消除。


结语:


茶不是药,而是在增加我们生活情趣的同时对身体有一定益处。喝茶是一种良好的生活习惯。


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