就普洱茶养生保健功效来看的话，选择合理、科学的喝普洱茶，的确对身体有一定的保健功效。许多女性朋友谈起普洱茶，都是非常受喜爱的，其中话题无非就是减肥了，比如“喝普洱茶多长时间可以瘦”“怎么样喝普洱茶减肥效果好”“如何喝普洱茶刮脂肪等等”。在我的圈子里，有一个好朋友的经验分享，称：喝普洱茶短短一月时间，就掉了8-10斤的肥肉。然而，常喝普洱茶，一月真的可以掉8-10斤的肥肉么？
下面是我的好朋友的经验分享：
1、一个月减掉10斤肥肉
本来我的体重是120斤的，身高165，算得上是偏胖的体质，看上去整个肚腩上的肥肉特别的明显，所以很苦恼；无意间，我发现我的裤子越来越送，腹部的肥肉也在慢慢的减少，没有以前那种紧蹦紧蹦的感觉，体重一下下来了110斤左右。至到现在，我的体重都没有起来过，在标准的范围内，真的非常开心。
2、每天2-3杯，刮油去脂
之前没有找到瘦下来的原因，后来在朋友的解说下，才知道，原来是我每天坚持喝普洱茶的原因；现在我一旦吃了油腻的食物，我都会坚持喝一杯普洱茶；保持每天3杯，早、中、晚空腹一杯淡茶，在午饭、晚饭后泡的普洱茶偏浓一些；并且保持正常的饮食，晚上尽快的少吃肉和主食，只吃一些清淡的青菜、白粥。
3、煮汤喝效果好
（1）：用手掰开一小块普洱茶，然后加入600-800毫升左右的清水，大火煮开，文火煮5分钟，倒出茶汁。
（2）：接着继续往锅内倒入同量的清水，大火煮开，换小火煮10分钟时间，倒出第二遍茶汁。
（3）：最后把两次的茶汁都混合一起，茶渣丢掉；每次喝的时候，倒出一些，加热即可喝。
（4）：这样的用量可做为一天喝的量。
【普洱茶真的可以减肥吗？】
通过上面这位朋友的分享，把减肥的原因归根在普洱茶身上，长期坚持喝，短短一个月时间就掉了10斤的肥肉；当然，也有的人抱着怀疑的态度，认为是不是机缘巧合呢？长期喝普洱茶根本就没有减肥的作用。
事实上，一杯普洱茶大概含有4卡路里的热量，降脂功效主要有3个因素，一是茶多酚。维生素C等多种有效成分一起产生的协同作用，可以协助脂肪的分解和消化；二是在发酵过程中所形成的多种有益菌群综合作用，可减少小肠对甘油三酯、糖的摄入，并且可以提高酵素分解腰部、腹部的脂肪；三来是因为普洱茶中所含的咖啡因，可以帮助增强身体燃烧脂肪的能力，从而帮助燃烧脂肪，让腹部脂肪得以消除，然后再排泄出来。
其实，无论是普洱茶还是其他的茶饮品，从科学角度上看的话，长期喝的情况下都具有一定的养生保健功效；当然，这得建立在合理健康的喝下，才可以产生这样的效果，假如不科学的喝，那么往往会适得其反，危害身体健康，更被提有什么养生功效了。
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