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首发于头条号：森醇悦
作者：俊茗
说到喝茶，喝茶的件件雅事开始从心间涌起；是快乐，是幸福；是静也是净。
虽说“不可一日无茶”，但好好喝茶更是件格外重要的事情。
1、大量喝茶
现在越来越多的朋友喜欢上喝茶，女性朋友体质通常偏寒，可以喝些茶性温和的茶品。
此外对于女性朋友而言，特殊时期不建议饮茶，如经期、哺乳期等。
2、 长期喝浓茶
很多朋友随着喝茶的时间慢慢加长，投茶量也越来越多，茶不够浓便觉得喝得不过瘾。长期喝浓茶不是一个健康的饮茶方式。
长期喝浓茶对肠胃刺激比较大，影响肠胃正常消化，长期饮浓茶还会造成肠胃不适；影响睡眠，阻碍人体对铁的吸收，容易造成缺铁性贫血等等。
我们喝茶的时候要控制好投茶量，控制好浓淡，不要长期喝浓茶。
3、 长期空腹喝茶
有朋友习惯早晨起床先空腹一大杯茶，每个人饮茶习惯不同，但是不建议长期空腹喝茶，空腹喝茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，对消化不利等，有时还有反胃、头疼等“茶醉”现象发生，不知是否茶友遇到过。
4、 饭后马上喝茶
我们知道喝茶不仅提神醒脑，还可消食解腻，有朋友就会饭后马上来一杯，其实饭后马上喝茶不仅不会消食解腻，长期饭后马上喝茶会阻碍身体对营养物质的吸收，容易造成消化不良、积食等。建议饭后间隔30分钟-1小时再饮茶。
5、 睡眠不好者临睡前喝茶
对于睡眠质量不好，容易失眠的朋友来说，睡前喝茶会使失眠加重；原因在于：茶叶内含物质丰富，其中咖啡碱、多酚类物质有会使中枢神经兴奋，引起失眠；喝茶会加快新陈代谢，临睡前大量喝茶，夜间会频繁上卫生间，也会影响睡眠质量；
喜欢喝茶又怕失眠的朋友，可以选择冲泡品饮发酵程度较高的茶品，如黑茶、熟普、老白茶等茶性温和的茶；睡前2小时内不要喝；或把前2泡倒掉不喝，这样可以避免失眠。
6、 酒后喝茶解酒
很多人认为喝茶可以醒酒，其实不然，醉酒时喝茶不能解酒，相反对身体不利。
7、 变质茶
日常如果存放的茶叶变质，有异味、霉味时就不能再继续冲泡，有朋友发现自己的茶叶有轻微霉变，自己处理一下就接着冲泡，茶叶变质除了色、香、味大大下降以外，影响品饮体验，此外品饮后不利于健康。
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