好茶需慢品,但这些行为却潜藏危害

作者:观茶岛 更新时间:2022-08-27 11:50 阅读:661

喝茶需静,特别是在忙碌喧嚣的城市,茶给了人们放空自己的时间和空间。然而,当一个人习惯了喝茶,变得愈发安静,多数时候便只是坐在茶桌旁喝茶,新的问题也就随之而来:站得久了,坐得久了,都会伤身体。


久站


部分人工作原因需要久站,下班回到可以释放压力的茶桌旁,也习惯了站着泡茶,长此以往,会给人体带来不同程度的伤害。


患心脏病风险增加


相关科研人员曾做了一项调查。他们研究了7000多名站着工作的人,发现这个群体虽然普遍比坐着工作的人精神好、身材好,患心脏病的风险却增加了两倍。


血液大量积聚


一个人久站不动,血液会在腿上大量积聚,心脏要很吃力才能将血液泵回到头部,而且比坐着用时要久。如此一来,心脏负担加重,便会出现生病罢工的情况,对人体造成的伤害更大。


好茶需慢品,但这些行为却潜藏危害


久坐


久站不好,那么久坐呢?也会对身体造成以下伤害。


影响新陈代谢


与站着相比,人体久坐新陈代谢会减慢30%左右,进一步影响肠道蠕动,导致消化功能变差。你饱餐一顿,不能代谢出去的东西就会转化成脂肪和宿便堆积在体内,比如腹部、臀部和大腿,还会导致肥胖。


影响血液循环


人在坐着时候,身体处于蜷缩状态,这使得血液从腿部循环至头部的时间增加,大脑出现供血不足的情况,血压也会随着久坐升高,从而引发心血管类疾病。不仅如此,血液在腿部聚集时间过长,还会让腿部变得粗肿,血管突出。


身体变僵硬


人坐得久了,肌肉会失去弹性变得僵硬,此外还会对人体各个关节和筋骨造成一定的伤害。久坐之后,你会下意识伸伸胳膊、转转脖子,其实是肌肉在提醒你,它们现在真的很累。


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“不动”更可怕


话虽如此,但站和坐前面都有一个“久”字。可见,这两个动作并不是问题的关键,这个“久”字才致命,长时间保持一个状态,人体怎么都会受不了的。


“不用则废”,这个词用在这里也是合适的。我们身体的各个部位,长时间不启动,其功能会慢慢退化,就像长期躺着的人,他的身体一定是越来越差的。


换言之,你的身体活动就等于你的身体机能。身体活动减少,大脑细胞活动也会随之变慢,反应迟钝、健忘,以及代谢慢、血液循环慢、肠道蠕动慢,都跟你的身体活动息息相关,你活动增加,它们自然就能提高“工作效率”,你活动减少,它们也会变得缓慢起来。


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四步走,改善状态


叩击腰部


双手握成空心拳,然后手背用力,缓慢而有节奏地叩击腰骶部。双手交替叩击,慢慢加大力气,上至手不能触及的地方,下到腰骶部,能有效缓解腰背部的不适感。


活动头部


活动头部能有效放松颈部。头部可做小幅度圆周运动,然后做左右钟摆运动,最后靠在椅背上,双手在脖颈后交叉抱,停留片刻即可。这套动作可重复做。


常踮脚跟


双脚脚跟踮起来,脚尖着地,双腿做上下抖动动作。这套动作既能让脚部肌肉放松,也能有效改善双腿的血液循环。


适当漫步


除了以上三种活动方式,还可以适当走动来调节状态。不管是久坐还是久站的人,都应该适当走动走动,以确保血液流通顺畅。比如每天晚饭后,可以去公园漫步,通过走路调整白天不怎么健康的状态。


好茶需慢品,但这些行为却潜藏危害


古有“适可而止,过犹不及”,今有万事都遵循“边际效应递减”原则,简单来说,就是即便再有益的事情,超过某个平衡点之后,其对人体有益的点都会下降,而对人不利的点便会增加。


所以,爱茶人要记得合理安排自己的生活;站着泡茶久了坐一坐,坐着喝茶久了出去走一走,散散步,享受阳光和大自然,这样的人生才惬意。


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