喝茶根本就不健康?中国人十大不良饮食习惯就有两个与茶相关!

作者:传家茗作 更新时间:2022-12-15 19:45 阅读:832

喝茶根本就不健康?中国人十大不良饮食习惯就有两个与茶相关!


中国饮食文化博大精深,向来讲究“民以食为天”,在饮食上可谓登峰造极。


虽说美食做得色香味俱全,但要说吃得健康那并不见得。参照科学膳食指南,中国人就有十大不良饮食习惯。


其中,长期以来一直被认为是健康饮品的茶,也有两条不良饮食习惯与其相关。


今天,我们就来盘点一下中国人的十大不良饮食习惯,快来看看你占了几条!


无辣不欢


中国很多地方的人可谓是“无辣不欢”,譬如川渝、湖南、江西等地。


可是过度吃辣容易形成胃溃疡,近些年来,胃溃疡的病人越来越多,十个中有九个都是平时生活中爱吃辣的人。


饮食油腻


中国人有个习惯,一到节假日或是重大的日子,必须通过吃来庆祝一番,而且吃得越好,吃得越贵,才有仪式感。


而过于丰盛的宴席,一般都有过油、过咸、过辣、过甜这些问题,大鱼大肉吃多了,加重身体的负担不说,发胖在所难免,还会引发一系列健康问题。


聚餐不使用公筷


聚餐少不了胡吃海喝,然而,由于很多人都没有使用公筷的习惯,这就给幽门螺杆菌的传播增加了契机。


幽门螺杆菌是一种可以寄生在人类胃部的致病菌,不仅是胃炎、消化性溃疡的致病因素。


边吃饭边玩手机


现代人吃饭必须玩手机,吃饭十分钟,找下饭剧两小时,这是个非常不好的饮食习惯。


首先是吃饭的注意力被手机吸引,对于饥饱的感知程度低,容易过食,而且稍不留意,还有可能会噎着。


爱喝浓茶


很多人喝茶可能半杯子都是茶叶,总觉得这样才够味儿。郑重提醒,爱喝浓茶的注意了,这个习惯百害而无一利。


喝茶根本就不健康?中国人十大不良饮食习惯就有两个与茶相关!


茶中的成分过浓会造成心跳加快,还会对肠胃产生刺激,影响消化功能。


盐分摄入过多


中国人均每日的盐摄入量一直居世界前列,而且中国人有喜欢腌制食物的习惯。


根据居民膳食指南的标准,成人每天摄入的盐分不超过6g,婴幼儿则更少。6g的盐大概就一个啤酒瓶盖那么多,还不包括酱油、蚝油、酱料中的盐份。


这么看来,几乎每个家庭都会超标。


零食当正餐


很多年轻人喜欢吃零食,有的时候甚至不吃饭只吃零食,但很多零食的成分并不健康。


吃零食过量会影响食欲,妨碍正餐的摄入量,长此以往不利于身体健康。


水果吃太少


每人每日水果食用量应为250g,但很多人甚至一天都不吃水果。


水果中富含各种营养物质,对人体的健康十分有益,想要追求更加健康的饮食方式,应该多吃水果。


进食速度过快


进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物初步消化,加重肠胃负担。


且吃得过快,身体还不能意识到吃饱了,于是吃得更多,特别容易营养过剩,造成肥胖。


喝茶过烫


老一辈人无论吃饭还是喝茶都趁热,偏好啜饮刚泡好的热茶。


可是水温过高,非常容易烫伤口腔、咽喉,对身体造成伤害。


喝茶根本就不健康?中国人十大不良饮食习惯就有两个与茶相关!


以上这十条不良饮食习惯,你占了几条呢?


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