春节结束liao，
上班族已开工，为了新年新目标，冲啊！
实际的内心是：啊啊啊啊啊啊啊~（春节你不要走，我还需要你）
据小艺观察，有这种内心感觉的可不是少数人哦 ~大多数的人春节回来上班都有一种找不到状态，浑身不得劲的感觉！
这就是让上班族脑阔疼、状态差的
【春节后遗症】！
如果这个时候你选择顺其自然慢慢调整的话，估计一时半会儿是调整不过来咯，这样一来距离实现你2019新目标的日子又要变久久久咯，所以对症调整春节后遗症很重要！和小艺一起看看如何调整吧~
春节后遗症伤害指数
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生物钟混乱（晚上睡不着，早上不想起）
症状：春节长时间的晚上嗨，早上晚醒的状态，就像惯性一样，刹不住车！明明知道第二天要上班了，可是眼瞅着零点的到来还是没有丝毫睡意；早上即便调整好了闹钟⏰也还是不想起床。
原因：春节期间的晚睡晚期的生物钟与工作所需的生物钟冲突，顺其自然调整很困难~
调整指南：睡前不要让大脑高度兴奋，每晚坚持热水泡脚5～10分钟，可在睡前饮用安神助睡眠的用茉莉花冲泡的茶，睡前30分钟放下手机，可以定时播放下舒缓的音乐，让自己尽快恢复原来的生活节奏，确保睡眠规律性。设置好第二天叫醒自己的闹钟（ps.叫醒铃声还是挺重要的，可以根据自己的喜好选择，比如小艺喜欢贴近大自然的铃声叫醒自己，感觉就像被早起的鸟儿唤醒~你喜欢轻柔的还是粗暴的叫醒服务呢？）
春节后遗症伤害指数
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头昏脑胀（工作犯困，精神不集中）
症状：春节长假太过放松，很多时候都是处于懒懒散散。突然进入有规律的工作状态就容易头昏脑涨，提不起精神，容易犯困，集中不了注意力。
原因：突然改变的环境因素引起~
调整指南：梳理工作安排，节后刚开始工作，尤其是第一天的工作强度不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。上班休息期间闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、泡一杯茉莉香珠等方式调整身心，给思绪和心情一个缓冲期。
春节后遗症伤害指数
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没有胃口（大鱼大肉过后，肠胃不适）
症状：春节里，拜年、聚会的各种饭局。再加上各种零食，一天到晚嘴不闲着。假期过完，肠胃也感觉凉凉了，毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，工作期间食欲大减，累觉不爱、虚弱无力。
原因：过节期间，暴饮暴食或贪食油腻食物，打破了日常的进食习惯和规律，摄入各种甜、咸、油腻、冷、酸、辣等食品过多，增加了胃肠道的负担，导致胃肠道功能紊乱，胃肠蠕动功能减弱，消化液供给不足，造成腹胀腹痛、腹泻和烦躁不安。
调整指南：要管好嘴巴，清淡为主，让胃肠道好好休息。此外，可以积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，再补充一些茶水，温润胃肠道。
春节后遗症伤害指数
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
眼睛不适（熬夜嗨皮，手机刷不停）
症状：春节里，手机刷不停是常态，沉溺于网络根本无法自拔。一个春节过完，渐渐的觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适。
原因：长时间上网易引起头昏脑涨、注意力涣散、目涩干痛等症状。尤其是眼睛长时间受到屏幕上炫目、闪烁的刺激，易产生视觉疲劳。
调整指南：用手机（电脑）超过一小时应休息十几分钟。多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等富含维生素A和蛋白质的食物， 建议用菊花、枸杞泡茶饮用，有益于消除眼疲劳。必要时可在医生指导下用一些眼药水。
这4大【春节后遗症】杀伤力可不小！
你中招了几个呢？
摆脱“春节后遗症”，
心态调节和行为改善很关键！
应适当转移自己“春节不舍”的心理，
还有就是选对饮用的茶水也很重要哦！
睡不好选择安神的茉莉花茶，
工作没精神、犯困选择提神的茉莉香珠茶
眼睛干涩选择明目解疲劳的胎菊茶
......
调整春节后遗症时，
对茶水选择有疑问的小可爱~
可以在留言区提问哈~
会有解答哦~
愿大家都能调整好状态！
新的一年加油~~
