爱喝茶,但喝了睡不着,怎么办呢

作者:甘泉古纯 更新时间:2022-08-30 01:55 阅读:449

爱喝茶,但喝了睡不着,怎么办呢


爱喝茶,想喝茶,喝了茶睡不着,这是很多爱茶人的困惑。现在社会压力大,对于很多人来说,失眠是常态,喝茶后就更清醒难以入睡。茶的品种众多,茶也分阴阳和虚实寒热,选择合适自己体质的茶品,在合适的时间品饮,兴许能解决您喝茶失眠的困扰。


爱喝茶,但喝了睡不着,怎么办呢


喝茶睡不着的原因有:


一、咖啡因敏感体质


不只是喝茶,只要喝含咖啡因的饮品都难以入睡。咖啡因敏感体质的茶友喝茶,可以选择咖啡因含量低的全发酵茶品饮,如熟普、六堡茶、黑茶等。尽量在下午三点前喝茶,因为咖啡因的代谢需要一定的时间。


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二、选错时间选错茶


晚上很晚的时间,选择了咖啡因含量高,喝了容易兴奋的茶品。比如绿茶、新生普、新白茶等。这些茶品咖啡因含量高,茶性寒凉,茶香气重,喝后让人兴奋、思路清晰,大脑高速运转,难以入睡。这类茶品合适在中下午上班容易犯困,需要提神的时间段品饮。


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三、选择了不合适自己体质的茶


有的茶友喝咖啡能睡着,但是喝茶越喝越难入睡,那是因为选择了不合适自己身体体质的茶。比如,1、日常容易上火口干热性体质的茶友,选择了重发酵的红茶,火上加火,喝后心烦气躁,难以入眠。2、体寒的茶友选择了绿茶类的寒性茶,寒上加寒,胃肠反应增强,喝茶后晚上肚子咕咕叫,难以入眠。3、体虚的茶友选择了茶气太足的茶,比如高端古树生普,茶气足,在身体内运行,身体虚运行的能力有限,茶气内留,心神不安,难以入睡。


热性体质的茶友,推荐品饮茶性偏寒的茶品,如黄茶、绿茶、新白茶、新生普等。寒性体质的茶友,可以选择品饮温性茶,如红茶、熟普、老生普、老白茶等。体虚体质的茶友,可以选择茶气没有这么足的茶品,比如红茶、六堡茶、黑茶等。但任何茶品的品饮都要适量,体质在变茶品不变,适当品饮及时改变,才是品茶养生之道。


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四、喝了多品种的杂茶和喝了农药残留太高的茶


茶友们一起品饮,开心分享,喝了多个品种的茶品,红茶、绿茶、普洱茶等各种茶品混着喝,品种太多,茶气太乱,容易失眠。品饮了农药残留高的茶品,身体出现口腔有针刺感、锁喉、肠胃难受的症状,也容易失眠。


喝茶时不贪杯,也不贪多,一种茶慢慢品、细细喝,喝出真滋味。买茶时,买正规渠道,有保障的茶品,相信因为喝茶导致的失眠会减少。


爱喝茶,但喝了睡不着,怎么办呢


《本草纲目》时珍曰∶茶苦而寒,阴中之阴,沉也,降也,最能降火。火为百病,火降则上清矣。然火有五,火有虚实。若少壮胃健之人,心肺脾胃之火多盛,故与茶相宜。温饮则火因寒气而下降,热饮则茶借火气而升散,又兼解酒食之毒,使人神思爽,不昏不睡,此茶之功也。


现在的茶品种多样,茶也不只是苦寒之物,选择合适自己的茶,在合适的时间品饮,就能改善喝茶失眠的困扰。


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