喝茶助解春困,这里头到底隐藏着什么秘密?

作者:义芳君说茶 更新时间:2022-07-28 16:53 阅读:958

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四季轮回,周而复始,这是世间亘古不变的定律。如今又到了春暖花开的季节,气候日渐转暖,气温节节攀升,人们又不得不面对令人困倦、无精打采的“春困”了。


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何为“春困”?


生理学上普遍认为,春困的内在原因在于随着气温升高,人体新陈代谢加快,脑部耗氧量加大,而供血又相对减少,以至人们感觉到精神倦怠。


中医理论上则认为,春困是由于气温升高,空气湿度加大,导致人体内部湿气太重,又一时半会无法排出,令人感到困乏。


总之,“春困”既是季节转变带给人们生理、心理上的自然反应,也是大自然给人们注意自身身体健康的有益提示。


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如何化解“春困”呢?


其实,古人早就给我们支招了,那就是喝茶。


《神农本草》里提到,“茶味苦,饮之使人益思、少卧、轻身、明目。”而《茶经》中也提及:“茶之为用,味至寒,为饮最宜,精行俭德之人,若热渴凝闷、脑疼目涩、四肢烦、百节不舒,聊四五啜,与醍醐甘露抗衡也。”到了《本草纲目》,则更加明确:“茶苦而寒, 最能降火……又兼解酒食之毒,使人神思闿爽,不昏不睡,此茶之功也。”


可见,喝茶是消解春困行之有效的方式。有人特别推荐多喝花茶,因为花茶兼具茶的韵味及花的馨香,令人心旷神怡,其芳香辛散之气,有助于驱散湿气。


义芳君认为,这还是根据自身的口感习惯,因人而异吧,况且茶叶中富含咖啡因等物质,是有助于抵抗疲劳的。


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我国传统养生理论上,讲究“动静结合”。消解春困,也不例外!


除了喝茶,重点还在于根据季节变化,随时调节自身生物钟,养成早睡早起的生活习惯,保证有充足的休息睡眠,尤其不要睡懒觉,越睡越困,越睡越懒。


此外,饮食上可多吃一些含钾量较高或带碱性食物,如:苹果、海带、黄豆、马铃薯等等。尤其是绿茶、乌龙茶等茶叶,其含钾量还是比较大的。


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再者,适量运动,坚持跑跑步、打打球等有氧运动,让身体出出汗,保持愉悦心情。


如此,我们就能有效地克服春困,让自己充满活力,尽情享受无限春光。


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义芳君出身多彩茶乡,从小谙熟茶事,胸怀对故土乡情的执着守望,乐享茶与生活的点滴感悟。


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