盛夏养生,怎样喝茶?

作者:天之红说茶 更新时间:2022-07-25 01:12 阅读:533

马上就进入盛夏三伏。很多朋友问:盛夏三伏天,该如何养生喝茶?


希望你看完此文后,不仅能知道三伏天该怎样喝茶,更能明白为什么要这样喝茶。


盛夏三伏,酷暑闷热,自然界和人体阳气最为旺盛,也易诱发各种身体问题,比如心情烦躁、失眠、食欲下降、腹泻肠胃疾病、中暑等等。因此,我们需要针对夏天,结合养生的原理、要点,对应自身状况找到合理的应对之策,包括如何通过饮茶来帮助养生。


盛夏养生,怎样喝茶?盛夏养生,怎样喝茶?


养身宝典、中医理论奠基之作《黄帝内经》言:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泻,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”


大意是说:夏天三个月,天地热气交合,万物开花结果,阳盛繁荣。应该晚睡早起,不要发怒,使内气得到宣泄,让心中无存郁怒。阳气宣畅,通泻自如,精神外向愉悦,这是适应夏天,长养阳气的方法。如果违背了心脏肺腑就会受伤,到了秋天就易生病,身体收敛的机会、能力差了,冬天更容易发病。


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概括起来夏季养生的要点主要是:养心,护阳,防暑湿。


1、养心


《黄帝内经》说:“心者,生之本,神之变也,其华在面,其充在血脉,为阳中之太阳,通于夏气”。心不光主管血脉,还管着精神,整个身体状态都和心有关,为“阳中之阳”。夏气精藏于心,所以夏季养生首在养心。


2、护阳


夏天,外界炎热,阳气旺盛,很多人不理解为啥还要护阳。夏天人体阳气外泄,内阳反而空虚。过量寒凉易损阳气,造成夏天很多肠胃病症,大部分寒性体质,很多秋冬的寒湿病症,其根源也在夏天没能养好阳气。所以夏季养生从 “护阳” 开始。护阳,主要指护脾胃阳和肾阳。


夏季护阳不仅必要,还能 “事半功倍”,出汗就能逼出体内寒邪湿气。适量运动、多饮热茶都能做到利尿排汗,简单易行还收效明显。


3、防暑湿


夏天高温闷湿,人体阳气外泄,内阳空虚,脾胃寒弱,体表湿气重,排泄不通畅,很容易沾染暑湿。一旦染上,缠绵不休,很难根治。所以一定要外防暑湿,内防寒凉,这样才能做好养心护阳。


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夏季养生,还有几个常见问题。


1、出汗


要想一年四季身体好,夏天出汗不可少,夏季主动出汗的好处和重要性怎么说都不为过。


2、冬病夏治


何为冬病?一是寒症,如宫寒、体寒、脾胃虚寒等;二是冬天易发的病,如颈椎病、关节炎、哮喘等。


为何要夏治?夏天人体气血活跃外走,此时治疗寒性慢性病,简单易行且收效好。


3、中暑


人体散发热量主要靠排汗排尿,体表血液流动和呼吸。中暑是由于外界高湿,体内积热多于散热,靠自身身体机能无法调节而导致的急性病症。


中暑会有全身乏力、头昏、心悸、胸闷、大汗、口渴、恶心等症状,但最严重的中暑反而是不出汗,热量无法散出来,都积累在体内。


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明白了夏季养生的原则、要点和误区,再回头看看该如何饮茶,就很简单明了。


1、对于寒性体质格外需要护阳养心的人来说,夏天饮红茶再好不过。天气外热,加上红茶的温性,可让身体形成平衡,这对冬病夏治也能起到很好的辅助作用。


2、对于热性体质的人来说,绿茶黄茶等寒性茶无疑是更佳选择。夏天喝能消暑降燥,生津止渴,祛热降火。


3、如果你是平和体质,就没有过多的禁忌,选择面更广,想喝啥都行。


特别注意的是:夏天也要喝温热的茶。


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