茶叶中富含茶多酚、磷儿茶素、维生素Ｅ、黄酮类等物质，经常喝茶有益健康。
不同的季节，适合喝不同的茶。四季分明，春温夏热，秋凉冬寒，所以茶也要不同。春天最适合喝的是花茶，春天是生机勃发的季节，也是容易犯困的季节，花茶可以促进人体阳气生发，驱散积聚在人体中的寒邪之气，使人神清气爽。花茶最具代表性的就是茉莉花茶，其香馥郁、让人印象深刻。饮用茉莉花茶的时候，最好用透明玻璃盖杯，注意盖好杯盖，免得香气散失。夏天适合喝绿茶，夏天比较炎热，人们在工作生活中往往汗流浃背，体力消耗很快；绿茶性寒，可以有效降火，祛痰散热，并且对口腔溃疡以及轻度的胃溃疡，有加速愈合的作用。
除此之外，绿茶的营养成分比较高，可以降血脂，防止血管硬化。喝绿茶的时候、和茉莉花不同，不需要盖盖子，免得产生热闷气，影响茶叶的新鲜度。
秋天万物凋零，气候变得干燥，所以适合喝乌龙茶。乌龙茶属于半发酵的茶，可以润肤、润喉、清除体内燥热，能够使身体更好得适应气候的变化。乌龙茶最适合浓饮，这样才见味道。冬天天寒地冻，最适合喝红茶；红茶有丰富的蛋白质和糖，茶性温和，能够增强人体的抗寒能力。另外，冬天人们的活动量减少，容易消化不良，红茶在助消化方面作用非常突出。茶香飘飘，四季都很安详；一杯茶的润泽，四季风景总会显得格外鲜丽，人生也会格外辉煌。
